主题：如何投资幸福

 一些经济学家和心理学家的工作成果，得出了

 九点秘诀：

 1．留点时间给朋友。

 根据华盛顿佩尤研究中心(Pew Research Center) 2006年的一份报告，43%的已婚人士

 表示他们「非常幸福」，而在未婚人士当中，这一比例仅为24%。

 「已婚人士独处的时间较少，」加利福尼亚大学圣地牙哥分校管理学教授大卫．施卡德

 (David Schkade)说。「人脑中有部分组织会因为其他人的存在而受到刺激。你会变得

 更活跃，精力更充沛，做事情更投入。」

 同样地，定期与好朋友碰面也可以提升幸福感。

 对於友谊的价值，我们总是能很快找到大量资料加以证明，」英国华威大学(Warwick

 University)的经济学教授安德鲁．奥斯维德(Andrew Oswald)说。

 他指出，资料显示，比起把自己的下一步晋升放在第一位，把朋友放在第一位会让你觉

 得更有意义。

 2．忘了加薪吧！

 虽然与朋友们定期到城里转转可能会增加你的幸福感，但是如果你花上好几个小时在商

 店里购物可能就未必能得到相同的幸福感了。

 诚然，当你刚买下那件新衣服或者那台平板电视的时候，你会感觉很棒。但这种兴奋的

 情绪很快就会消逝，你又会开始渴望别的什么东西。

 你在获得加薪的时候也会如此。不消多少时间，你就会认为加薪是想当然的事，你又会

 感到不满足。专家称这种现象为「享乐适应」(hedonic adaptation)或是「快乐水车」

 (hedonic treadmill)。

 3．千万别「嫌贫爱富」。

 研究显示，一旦人们达到了基本生活标准，即便要使自己的幸福感增加那么一点点，也

 要额外付出大量的金钱。

 然而，你的收入和财富可能还远远不够──如果你开始将自己与周围的人相比较的话。

 比如说，如果你搬到一个你只能勉强支撑的社区，你就会感到心情很糟。

 原因很简单：你四周都是富裕的家庭，这会时时提醒你，你没多少钱。

 「如果你从窗外望去，看到的都是收入比你低的邻里，你会感到更幸福，」 奥斯维德

 教授说。「人们总是渴望搬到精英社区。他们并未意识到，他们不会像期待中的那样幸

 福。」

 4．减少花在通勤的时间。

 如果搬进豪华社区还意味著来回奔波的时间更长了，那可能会进一步伤害你的幸福感。

 研究显示，通勤是生活中最令人沮丧的活动之一。虽然我们通常很容易适应辛苦的状

 况，但是人们很难适应通勤的变幻无常。前一天，你在上班途中还是一路畅通，而另一

 天，你就有可能遇上交通阻塞，被严严实实地堵上45分钟。

 雪上加霜的是，来回奔波的时间增加意味著休闲时间的减少。研究显示，我们更享受休

 闲、而不是工作的乐趣。

 5．多想高兴的事情。

 你从新房子，或是最近一次加薪中得到的快乐可能会逐渐消退。但是，如果你花上几分

 钟想些高兴的事情，你可能会重新找回一些幸福的感觉。

 还记得富裕的邻居是怎么让你感到贫穷的吗？其实，重要的是你所关注的东西。试著把

 注意力放在你拥有的财富上，而不是对邻居的财富念念不忘，这样可能会让你感觉更幸

 福。

 7．挑战自我。

 是的！休闲比工作更加令人愉悦。但是，你也应该想想如何度过你的休闲时光。

 在办公室忙了一整天後，你可能会拖著疲惫不堪的身体回到家中，直接倒在你那台新的

 平板电视面前。但实际上，研究表明，如果你多做运动，你会感到更快乐。

 假设你开始了一项锻炼计划。关键是：制定具有挑战、但又可以实现的目标，因为你会

 享受不断进步的感觉。